שחרור הגוף מהעומס באזור הצוואר והכתפיים

טיפול בכאבי גב וכאבים בכלל

חיזוק והארכת שרירים

הגברת כושר הריכוז

איזון וחיזוק כל מערכות הגוף והיציבה

התרגול מעורר לפעולה תקינה של מערכת העצבים והבלוטות

נשימה נכונה ומודעת אשר משקיטה את ה"מחשב" ומאפשרת שקט נפשי ושמחה

פתיחה וחיזוק של אזור האגן וריצפת האגן (מודעות המונעת ומטפלת בבעיות יציבה, בריחת שתן וצניחת רחם)